Selvværd: Nøglen til Et Sundt og Lykkeligt Liv
Selvværd grundlægges tidligt i livet, især gennem relationer til forældre og omsorgspersoner. Et sundt selvværd betyder at føle sig værdifuld og tilstrækkelig, uanset præstationer eller andres bedømmelser. Hos Psykoterapi v/ Thomas Jørgensen i Kastrup på Amager hjælper jeg dig gennem psykoterapi med at styrke dit selvværd, så du kan opnå en dybere følelse af egenværdi og tro på dig selv, uanset ydre omstændigheder.
Hvad er lavt selvværd?
Lavt selvværd opstår, når du ser negativt på dig selv og tvivler på din egen værdi. Det kan skyldes mobning, følelsesmæssige svigt eller vedvarende kritik. Oplevelser som afvisning, latterliggørelse eller manglende omsorg kan også bidrage til udviklingen af lavt selvværd.
Tegn på lavt selvværd:
- Du er ofte hård ved dig selv og kritiserer dine handlinger
- Du har svært ved at sætte grænser og sige nej
- Du søger konstant andres anerkendelse for at føle dig god nok
- Du undgår nye udfordringer af frygt for at fejle
- Du tilsidesætter ofte dine egne behov til fordel for andres
Lavt selvværd kan påvirke dit liv, din trivsel og dine relationer dybt. Hvis du ofte kritiserer dig selv, føler dig utilstrækkelig eller undgår sociale situationer af frygt for bedømmelse, kan det hæmme din udfoldelse og føre til både angst og depression over tid. Heldigvis kan psykoterapi hjælpe dig med at arbejde målrettet og konstruktivt med dit selvværd.
Hvordan kan psykoterapi hjælpe med lavt selvværd?
Psykoterapi kan hjælpe dig med at forstå de dybere årsager til dit lave selvværd. Gennem samtaler udforsker vi:
- Betydningsfulde situationer, der har formet dig
- Konklusioner, du har draget af dine livsoplevelser
- Dine tanke- og adfærdsmønstre
- De tilpasninger, du lavede som barn for at håndtere svære omstændigheder
Vi arbejder proaktivt med at slippe gamle, begrænsende overbevisninger og lærer nye måder at forholde dig til både dig selv og din omverden. Målet er at genintegrere de dele af dig, du måske har undertrykt i opvæksten.
Et barn, der ikke er blevet mødt med omsorg, kan få svært ved at acceptere sig selv. Psykoterapi giver en mulighed for at genforhandle disse mønstre og hjælper dig med at lære at møde dig selv med accept og kærlighed.
Ønsker du at styrke dit selvværd?
Ønsker du at styrke dit selvværd? Jeg er her for at hjælpe. Du er velkommen til at kontakte mig på 53 88 00 42 eller sende en e-mail til kontakt@thomasjoergensen.dk. Du kan også nemt booke en tid direkte via vores online bookingsystem.