Traumeterapi på Amager – Nænsom hjælp til at forløse chok og svære oplevelser
Oplever du, at ubehagelige minder, ulykker, svigt eller pludselige livskriser fortsat fanger dig i reaktioner som angst, uro, årvågenhed eller indre tomhed?
Når vi udsættes for oplevelser, der overstiger vores kapacitet til at håndtere dem, kan de sætte sig som ubearbejdede spor i krop og nervesystem. I min klinik på Amager tilbyder jeg specialiseret traumeterapi, hvor vi kombinerer samtaleterapi med en nænsom, kropslig og skånsom metode baseret på bilateral stimulation – stærkt inspireret af den anerkendte traumemetode EMDR.
Hvorfor sætter traumer sig i kroppen? (Teorien bag)
Når vi møder faretruende eller stærkt ubehagelige situationer, aktiveres vores overlevelsesmekanismer automatisk: Kamp- eller flugtsystemet. Vores krop pumper stresshormoner ud og gør os klar til enten at kæmpe os ud af situationen eller flygte fra den.
Men i visse tilfælde – især ved pludselige chok, overgreb, ulykker eller længerevarende utryghed – bliver kamp/flugt-systemet overvældet og sat ud af kraft. Når vi hverken kan kæmpe eller flygte, indtræder en "frys-reaktion" (frys/afmagt).
Frys/afmagt-reaktionen betyder:
- Vi sættes ud af stand til at handle i øjeblikket.
- Hjernen og kroppen får ikke mulighed for at fuldføre den naturlige reaktion, der skal til for at bearbejde oplevelsen.
- Oplevelsen lagres ikke som et almindeligt, afsluttet minde i langtidshukommelsen. I stedet forbliver traumet "fastlåst" i det limbiske system og i kroppen som en aktiv følelsesmæssig og kropslig tilstand. Selv mange år efter kan hverdagsbegivenheder, lyde, kropsfornemmelser eller stemninger "trigge" det gamle traume, så dit nervesystem reagerer, som om faren foregår lige nu og her.
Hvad er bilateral stimulation (inspireret af EMDR)?
For at hjælpe hjernen og nervesystemet med endelig at "parkere" oplevelsen som datid, benytter jeg bilateral stimulation (sideliggende stimulering af hjernens to halvdele). Denne tilgang er inspireret af EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), som er en af verdens mest veldokumenterede metoder til behandling af traumer og PTSD.
Hvordan virker bilateral stimulation i praksis?
Under sessionen aktiverer vi forsigtigt mindet eller den kropslige fornemmelse, mens vi samtidig tilfører en rytmisk, skiftevis stimulering af højre og venstre side af kroppen – f.eks. ved hjælp af:
- Øjenbevægelser (at følge en finger eller en prik fra side til side)
- Tapping (milde, rytmiske berøringer på f.eks. hænder eller skuldre)
Når hjernens to halvdele stimuleres skiftevis, mens du har kontakt til mindet, sker der en genbearbejdning i hjernen. Det svarer til den naturlige bearbejdning, der sker under REM-søvnen. Metoden hjælper hjernen til at afkoble den stærke følelsesmæssige og kropslige alarmreaktion fra selve mindet.
En nænsom og skånsom tilgang
Mange med traumer frygter at gå i terapi, fordi de er bange for at blive "gen-traumatiseret" ved at skulle genfortælle alt i detaljer.
Min traumeterapi på Amager er bygget op som en nænsom og skånsom proces:
- Du behøver ikke genopleve alt: Vi behøver ikke at gå i smertefulde detaljer med de værste oplevelser for at forløse dem.
- Tryghed i højsædet: Vi arbejder altid i et tempo, hvor dit nervesystem følger med, og hvor du hele tiden har et ben i nutiden og det trygge rum.
- Kroppen lærer på ny: Via den bilaterale stimulation lærer din krop og dit nervesystem gradvist at forløse den fastlåste energi, så oplevelsen går fra at være et "aktivt chok" til at blive et neutralt minde, der hører fortiden til.
Hvad kan traumeterapi hjælpe dig med?
Traumeterapi med bilateral stimulation er velegnet til dig, der oplever:
- Følger efter enkeltepisoder (f.eks. trafikuheld, overfald, sygdom eller pludselige tab).
- Følger efter langvarig belastning (f.eks. utryg opvækst, mobning, følelsesmæssigt svigt eller giftige relationer).
- Uforklarlig kropslig uro, konstant årvågenhed, søvnproblemer eller pludselige angstanfald.
- En følelse af at sidde fast eller hurtigt blive følelsesmæssigt overvældet i hverdagen.
Traumeterapi i min klinik på Amager & Kastrup
Min klinik ligger centralt og fredeligt placeret i Kastrup på Amager, tæt på offentlig transport og med let adgang fra hele København.
📍 Placering: Kun 100m fra Kastrup Metrostation og med gratis parkering lige ved døren.
🌿 Trygge rammer: Et fortroligt, uforstyrret rum, hvor der er god tid og plads til dig.
Oplever du, at tiden er inde til at få hjælp til at lægge fortidens belasninger bag dig? Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende snak. Priserne på terapi finder du her